マカ 妊娠について

妊娠しやすい体を形成するには、
心身共に健康的な生活が体内器官を正常に働かせ、
ホルモンバランスや自律神経の働きを整えることが大事です。

そのためにはビタミンやミネラル等の栄養価の高い食事を取り（単にカロリーが高いという意味ではないですよ）、適度な運動をし、ストレスをためないようにすることです。
そうすることで自律神経の働きや代謝もよくなります。
　

また、生まれてくる赤ちゃんの事を考えて、 　・妊娠前からタバコやお酒を控えたり、 　・オーガニックや無農薬野菜に切り替えたり、 　・葉酸を大目に取ってみたり と、あまり神経質になることはありませんが、 ママの中で赤ちゃんが元気に育ちやすい カラダ作りをすることはとても重要です。

　
生まれてくる赤ちゃんのための準備はもう今から始まっているのです。
　
さて、赤ちゃんが生まれたら、今度は夜泣きで眠れない、赤ちゃんが動き回って疲れる、赤ちゃんの体重は日増しに重くなっていく。。。その時に備えて体力もつけておきたいですね。
　
妊娠、出産というのは、
女性の体にとって非常に大きな変化であり、
赤ちゃんの体質を決定する重要な時期でもあります。

妊娠前、妊娠中、そして妊娠後の生活や体調の変化に耐えうるママの強い体作りと、生まれくる赤ちゃんの健康と健やかな成長のために、
栄養・運動・睡眠（リラックス）の三拍子を常に意識しましょう。