━━━［macamia.com news］━━━━━━━━━━━
■ ■ マカミアドットコムニュース ■ ■
http://www.macamia.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━［10月15日号］━
――I N D E X ――――――――――――――――――――――――――――
01: 「マカミア」の5パックセット買いで3260円もお徳
詳しくはこちら ⇒ http://www.macamia.com/hanbai03.htm
02: チェストツリー、イソフラボン、ポリフェノール配合
『スーパーマカミア』⇒ http://www.macamia.com/super03.htm
03: 「特集：新ダイエット情報」
日本人に多い３つの肥満遺伝子／あなたが好きな食べ物でも
肥満遺伝子がわかる／やせている人も注意／とっても簡単肥満
遺伝子判別法
04: 「コラム」
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛
■┃今┃日┃の┃特┃集┃■┃
新ダイエット情報
自分が持つ肥満遺伝子によってダイエット法を変えた方がいいと
する「遺伝子型ダイエット」が注目されている。体形や食べ物の
好みなどからセルフチェックしてみよう！
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ 日本人に多い３つの肥満遺伝子
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
私たちの体は、親からもらった遺伝子を基に作られている。顔か
たちや体格が親に似るのはそのためだが、「太りやすさ」を決める
遺伝子もある。それが肥満遺伝子だ。現在までに５０種類ほどの
肥満遺伝子が発見されている。
このうち日本人に多いのは、次の３種類。
【リンゴ型】
・ 日本人の約３４％
・ 内蔵脂肪でお腹ポッコリ
・ ご飯、パン、餅、ビールなど糖質が大好き
・ 糖尿病、脂肪肝などのリスクが高い
ダイエットには⇒糖質を減らす
【洋ナシ型】
・ 日本人の約２５％
・ 皮下脂肪が多く、女性は下半身太り
・ 肉、揚げ物、ケーキ、チーズなど脂肪が大好き
・ 女性は婦人科系病のリスクが高い
ダイエットには⇒脂肪を減らす
【バナナ型】
・ 日本人の約１６％
・ 筋肉が少なく痩せ型だが、一度太ると痩せにくい
・ 野菜、魚介、豆腐などサッパリしたものが好き
・ 低血圧、うつ病などのリスクが高い
ダイエットには⇒たんぱく質を増やす
日本人の７５％はこれらの３つのうち少なくとも一つは持つと
いう。二つ以上持っている人も２〜３％いる。
この３つの遺伝子は「体のどこに脂肪がつきやすいか」「どんな
食べ物で太るのか」にも関係している。
例えば、「リンゴ型」と呼ばれる肥満遺伝子を持っている人は、
お腹の中に内臓脂肪が溜まり易く、太るとお腹がせり出してく
る。「洋ナシ」の人は皮下脂肪が多く、特に女性の場合、お尻や
太ももに脂肪がつくのが特徴だ。
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ あなたが好きな食べ物でも肥満遺伝子がわかる
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
太りやすい食べ物も対照的。リンゴ型はご飯や麺類など糖質で
太りやすいのに対し、洋ナシ型は肉や揚げ物など脂肪で太ると
いう。
リンゴ型遺伝子を持つ人の体は、糖質を利用する効率が低い。
だから食べた糖質があまって血糖値が高くなりがち。それなのに、
リンゴ型の人はたいてい、ご飯や麺類に目がない。つまり太りや
すい食べ物は本人の好物であることが多い。一方、洋ナシ型の人
は肉や揚げ物を好むという。
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ やせている人も注意
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
もう一つの遺伝子型である「バナナ型」は、食べても食べても太
りにくく「やせ体質」。筋肉量が少なく、一度太ると他のタイプよ
り痩せにくいという。肥満を避けるためには、筋肉の材料となる
たんぱく質をとって、筋肉をつけるエクササイズをするのがいい。
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ とっても簡単肥満遺伝子判別法
┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
リンゴ型の人は、太ってきたときジーンズのホックが留まらなく
なり、洋ナシ型は太ももやお尻がひっかかって上がらなくなるそ
うだ。
［ コ ラ ム ］〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
┃私は麺類やご飯が大好き！で、太りだすとジーンズのフックが
┃留まらなくなる。う〜ん、間違いなくリンゴ型だ！
┃一応、ビール大好きだけど、糖質半分、カロリー半分ってタイプ
┃を飲んでいますが、ま、気休めですかね。
■〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
■〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
│ □サプリメントやこのメールについてなど、
│ 皆さんからのご意見・ご希望をお待ちしています。
│ □配信停止の方はご連絡下さい。
│ info@macamia.com
■〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
いつもありがとうございます。
■ 有限会社エスペランサ ■ |
