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━━━［macamia.com news］━━━━━━━━━━━
■ ■ マカミアドットコムニュース ■ ■
http://www.macamia.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━［3月15日号］━
★とうとう飛散開始！環境省花粉観測システム（愛称：はなこさん）
で飛散状況がわかります。⇒ http://kafun.nies.go.jp/Index.aspx
★只今ピーク中！インフルエンザ流行前線情報
http://research.children.jp/flu2004/
――I N D E X ――――――――――――――――――――――――――――
01: ・「スーパーマカミア」新発売
・マカミアドットコムからのプレゼント
02: 「特集：妊娠計画中の方のための『花粉症』対策」
まずは、何花粉症か確認を！／対策１／対策２／対策３／対策４
／必読！薬以外に花粉症の症状を和らげる方法
03: 「コラム」
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■┃今┃日┃の┃特┃集┃■┃
妊娠計画中の方のための『花粉症』対策
ここ数年で最大の量が飛ぶらしい今年の花粉。年々花粉症を
訴える人が増えているように感じます。一度発症すると、根
治しない･･･とも言われています。薬を飲んで症状を和らげる
といっても、副作用なども気になるし、特にこれから妊娠し
たい！と思っている方は不安ですよね。
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┃ まずは、何花粉症か確認を！
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まず花粉症症状があっても、耳鼻科などで「何に対して敏感か」
検査をした方がいいでしょう。スギ単独でしたらスギのシーズン
を避けての妊娠計画が可能です。
しかし、今はアレルギーを引き起こすものがたくさんあり、い
つ起こるか解らない場合もあります。
【対策その１】
ハウスダストあるいはスギ単独とわかれば、早めに減感作療法を
して、シーズンがはじまるころに維持療法に移行する方法があ
ります。『減感作療法』については、大学病院などで実施してい
るようですが、主治医の先生と相談してください。
【対策その２】
シーズン前にレーザー治療あるいは手術的治療でそのシーズン
には花粉症が出ないように治療しておくことです。
いざスギなどの花粉症シーズンになってもあまり症状が出ない
準備をしておくとよいでしょう。
【対策その３】
スギなどの単独に反応する花粉症ではなく、いくつもの種類に
反応する花粉症も多いようです。そういう方は基礎体温をつけ
ましょう。妊娠したいから薬を飲まないという方は「薬剤によ
る催奇形性」これが怖いからだと思うので、この時期から飲む
薬に気をつけようという目安にできるからです。
【対策その４】
残留性のない薬を服用する。薬は特殊な残留性のある薬以外な
ら服用あるいは局所治療の場合、やめて数時間で体から抜け切っ
てしまいます。
┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
┃ 必読！薬以外に花粉症の症状を和らげる方法
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【ストレス解消】
アレルギー性の病気は、自律神経（交感神経と副交感神経）の
バランスがよくないときに症状が悪化するため、日頃からの心
身の鍛練も重要な花粉症対策のひとつとなります。
少しの刺激で体が過敏に反応しないように皮膚を鍛えるには、
乾布摩擦・冷水摩擦や薄着の習慣が効果的です。また、運動を
積極的に行うことで鼻の粘膜の血行が良くなれば鼻づまりは軽
くなりますし（ただし花粉シーズン中の戸外の運動には注意が
必要）、十分な睡眠やストレス解消も大切です。
ストレス解消生活
規則正しい生活を心がけ睡眠時間を十分にとりましょう
自分なりのストレス解消法を試しましょう。
例えば･･･音楽を聴く、運動をする、お風呂タイムを楽しむ、
ゆっくりお茶を飲む時間を取る、
【食生活について】
食事対策は速効で花粉症に効果があるわけではないかもしれま
せんが、意識的に食について考えると、自然と栄養バランスがと
れた食事をすることができます。
普段の食生活から花粉症に強い体を作るように心がけましょう。
ビタミンＡは皮膚や粘膜を健康に保ち薄暗い所で視力を保つ効
果があります。ビタミンＡはレバーや牛乳などの乳製品などの
動物性食品に含まれていますが、緑黄色野菜に含まれるベータ
カロチンは体内で必要な分だけビタミンＡに変化します。野菜
からの摂取なら過剰症の心配はありません。ビタミンＡは緑黄
色野菜から摂取するようにしましょう。忙しければ野菜ジュー
スを飲んでも良いと思います。
長期的にバランスの取れた食事を心がけ強い体をつくりましょう。
栄養のバランスを考えた食生活を送ると共に、喫煙や香辛料、
飲酒を控えるといった心がけも必要です。
【マカミアも？？？】
マカミアをお飲みの方から「花粉症の症状が和らいだ気がする」
というコメントを頂くことがあります。マカミアでホルモンや
自律神経のバランスが整ったことで招く効果かもしれません。
［ コ ラ ム ］〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
┃数年前、3月末に大雪が降った･･･という記憶があります。
┃ここ数日は真冬並みの寒さが戻ってきていますね。インフ
┃ルエンザもまだまだ猛威を振るっているようです。
┃季節が冬と春を行ったり来たりしているこの時期、花粉症
┃なのか風邪によるくしゃみ鼻水なのか、判断に困りますよね。
┃今日の“薬以外の花粉症和らげ法”参考にしてくださいね。
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