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━━━［macamia.com news］━━━━━━━━━━━
■ ■ マカミアドットコムニュース ■ ■
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━━━━━━━━━━━━━━━━━［2月28日号］━
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で飛散状況がわかります。⇒ http://kafun.nies.go.jp/Index.aspx
★只今ピーク中！インフルエンザ流行前線情報
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――I N D E X ――――――――――――――――――――――――――――
01: ・カムカムで風邪から身を守れ！
・マカミアドットコムからのプレゼント
02: 「特集：ドライマウス」
ドライマウスの見分け方／あなたはドライマウス？
やっぱり自律神経が関係しています／自律神経がバランス
をくずしやすい原因
03: 「コラム」
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■┃今┃日┃の┃特┃集┃■┃
「ドライマウス」
きっと「ドライアイ」は聞いたことがあると思いますが、「ドラ
イマウス」はどうですか？
なんとなく「口が渇くことでしょ？」くらいはイメージしますよ
ね。正解です。唾液が出にくくなり口や喉にひどい渇きを感じる
のが「ドライマウス」です。
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┃ ドライマウスの見分け方
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高齢者の場合は、常用している薬の副作用や加齢に伴う唾液腺の
萎縮によって起こることが多いようです。また、自律神経の乱れ
で発症する30代40代も少なくないそうです。
自分がドライマウスかどうかを見分けるのはいたって簡単。10分
間味のないガムをかみ続けて唾液を口の中にためます。分泌量が
20ミリリットル程度だと正常、半分の10ミリリットル以下だった
ら、ドライマウスの可能性が高いといわれています。
何せ、1日に分泌される唾液量は成人で1.5リットル〜2リットル。
唾液は口や喉を潤すほかに、免疫作用や抗菌作用もあります。以前
のメルマガで「唾液が少ないと虫歯や歯周病になりやすい」とお伝
えしたことがありますが、ドライマウスを放っておくと、虫歯や歯
周病、口内炎などになりやすいのです。
口の中が渇かないように水分をこまめに摂る事が必要です。定期
的にガムをかむと、唾液が出やすくなりますし、口の周りの筋肉
を鍛えられます。
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┃ あなたはドライマウス？？
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A)夜目が覚めて、水を飲むことがある。
B)酸っぱいものを口にすると頬が痛む。
C)つばが泡っぽい
D)歯ぐきや頬の内側に食べ物がつく
E)舌や唇が切れることがある
F)声がかすれる
G)鼻が乾く、鼻血が出やすい
該当項目が多いほど可能性大です！
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┃ やっぱり自律神経が関係しています
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さてさて、ここでも自律神経が関与していますよね。
自律神経は、自分の意思とは関係なく、体温や脈拍、血圧などを
コントロールして一定に保つ働きを担っています。その中枢は、
間脳の視床下部というところにあり、そこから脊髄を通って、色
々な臓器や器官に分布しています。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があって、この2種
類がそれぞれ相反する働きをして、バランスを保っています。
このバランスが崩れてくると、頭が重い、頭が痛い、肩がこる、
めまい、だるさ、不眠、食欲不振などをはじめ、さまざまな症状
が表れます。
このような症状で病院に行くと「自律神経失調症」とか「不定愁
訴症候群」といわれたり、年齢から「更年期障害」と診断ること
もあります。また、精神科を受診すると、心身症などと診断され
たりします。
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┃ 自律神経がバランスをくずしやすい原因
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● ストレス
● ホルモンバランスの乱れ
● 環境の変化
● アンバランスな食事
食事の栄養バランスも大きな原因のひとつです。特に気をつけ
たいのが、糖分の摂り過ぎが招くビタミン不足です。さらにア
ルコールや油分の摂り過ぎなども自律神経のためにはよくあり
ません。
［ コ ラ ム ］〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
┃もうスグ3月3日ひな祭りですね。
┃昔、お雛様をすぐ片付けないと「お嫁に行けないよ」と言われた
┃記憶はありませんか？「あ〜、だから私は未だに独身なのね」なん
┃て思ったあなた、心配ありません。地域によっては8月まで飾り
┃続け風習があるそうですが、その地域の女性が晩婚＆未婚か、と
┃いうと、そんなことはないそうです。
┃でも、未婚の言い訳がひとつ減ってしまいました。
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