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■ ■ マカミアドットコムニュース ■ ■
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━━━━━━━━━━━━━━━━［12月15日号］━
◆年末年始のご案内◆
年内のご注文は28日受付分までは年内発送、年始は5日より
発送とさせていただきます。
――I N D E X ――――――――――――――――――――――――――――
01: ・マカミア会員制度のご案内
・限定冬野菜セット販売のお知らせ
・体脂肪燃焼飲料“ビー・クォーター”50％オフのご案内
02: 「特集：ドライアイ」
眼精疲労の6割はドライアイ／ドライアイの可能性チェック／
３つの原因／予防と対策／女性のカラダのこと「目の疲れ」
03: 「コラム」
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■┃今┃日┃の┃特┃集┃■┃
冬の乾燥は目にも大敵
「目の疲れ、頭痛はドライアイが原因？」
いよいよ空気が乾燥する季節になりました。暖房などで室内の
空気が乾くと、肌の乾燥が気になります。もうひとつ、案外見
過ごされてしまいますが『ドライアイ』もこの季節要注意なの
です。目が疲れやすい、目やにが出るなどの症状が出たら要注
意です！
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┃ 眼精疲労の6割はドライアイ
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情報の多くを視覚から得る現代人にとって、目の疲れをどうケ
アするかは重要な問題です。眼精疲労の人の6割はドライアイ
だと言われています。ドライアイの定義はあいまいですが、目
が疲れやすい、目やにが出る、目がゴロゴロする、十秒以上目を
開けていられない、1分間に40回以上まばたきをするといった
症状がある人はドライアイの可能性が高いようです。
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┃ ドライアイの可能性チェック
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● 目が疲れやすい
● 目やにが出る
● 目がゴロゴロする
● 目が重い感じがする
● 目が乾いた感じがする
● 何となく目に不快感がある
● 目が痛い
● 目が赤い
● 涙が出る
● 光を見るとまぶしい
● ものがかすんで見える
● 目がかゆい
5つ以上当てはまる人はドライアイの可能性あり
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┃ ３つの原因
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原因は複数考えられます。まずは季節的な要因。湿度が低くな
る冬は、どうしてもドライアイになりやすいのです。
次が、パソコン、テレビゲーム、携帯電話などディスプレー画
面を見る時間が長いこと。これらの画面を見るときには、目を
見開き凝視する傾向にあります。そうすると、涙を送り出す役
割を持つまばたきの回数が減り、乾いてしまうのです。
もうひとつ、現代人の生活スタイルも影響しています。夜更か
しなどで不規則な生活をしていると交感神経が高ぶり、涙の分
泌量が減るのです。食生活やホルモンバランスの変化などでも、
目の表面に膜を作り涙の蒸発を防ぐ油分の分泌が抑えられ、目
の乾きを招くこともあるようです。
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┃ 予防と対策
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① ディスプレーを使った作業をするときには、休憩を取ること。
② また、意識してまばたきを増やすのも有効です。肩凝りから
目が疲れることもあります。また、ディスプレーを見下ろす姿勢
の方が、見上げる姿勢の場合より涙が蒸発しにくくなります。
③ 乾燥を防ぐという点では、目にエアコンの風を直接当てない
工夫も必要です。防腐剤の入っていない目薬をさしたり、加湿器
を置いたり、目に湿り気を与えてあげると眼精疲労の予防にもな
ります。
④ 疲れ目には自律神経のバランスを整えることも大切です。血行
をよくするために、ストレッチをしたり、食事もバランスよくとっ
たり、ビタミンA、B群、C、Eなど、体を内側から元気にする成
分をとりましょう。
女性のカラダのこと「目の疲れ」
http://www.macamia.com/women05.htm
［ コ ラ ム ］〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
┃先日男女数人が集まった時の会話で、最近奥さんの妊娠が
┃分かった男性が「みんなにオメデトウって言われるけど、なんで
┃オメデトウって言うのかわからなかったんだよね」と言いました。
┃その男性は、何故オメデトウというのか、誰かに聞いたようです。
┃「子供が欲しくても出来ない人もいる。だからこそオメデトウ、
┃よかったね、という意味が込められているのだ」と理解したそう
┃です。そこには、なかなか子供が授からない女性も同席していた
┃のですが、「そうだよ！よかったじゃない、オメデトウ！先越され
┃たな～。私もがんばるわ！」と言ってました。
┃私は心の中で「がんばれ！」と叫びました！
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